dieta a

Z tego co widzę to jednak redukcja... A ta dieta jest na mase... Czyli muszę 1 raz układać inna? :/

A dieta jest??

[...] 4. Tu daj 3 posiłek 5. tu jak już chcesz to możesz dać już odżywkę z tłuszczami np. orzechami czy oliwą, ale jak dasz radę to jakoś rybkę możesz dać 6. twaróg + oliwa Ogólnie pod względem posiłków dieta wygląda dobrze tylko napisz jakie masz zapotrzebowanie i rozkład b t w. W dzień aero/hiit zmniejsz węgle, a na ich miejscu dorzuć tłuszcze

i Ty sie dziwisz że nie rośniesz? tyle to ja na redukcji jem a nie na masie :P mało białka,zdrowch tłuszczy,wegli w miare ok,ale ogólnie klapa u Ciebie z dieta :p dlatego masz "kiepska klate" xD

[...] Może zamiast wody dorzucić 300ml mleka? Kalorie podbiję i tłuszcz. Bo czytałem, że lepiej z rana niż wieczorkiem... PS. Czyli z tym masłem też dobra opcja? Dzisiejsza dieta wygląda tak: Jak widzicie już bardziej doprecyzowana. Dziś dzień treningowy. W nietreningowe z wieczorem nie mam problemu. Tutaj natomiast zastanawiam się czy przed [...]

bralem duzo odzywek. no vapor, masacra, test x, srodki pobudzajace roznego rodzaju plus dieta nie bylem do konca zadowolony.(ciezkie treningi) a nie chcem sie znowu kluc. takze cgcem sprobowac z ph. powiem ci tak zrobie kuracje massdrol avar clomed i protect. napisze jak mnie porobilo przy treningach wytzrymalosciowych bardziej bo tak naprawde w [...]

[...] życznie... Pytania odnoszącę się do samego treningu: 1.Czy przy takim planie i metodzie wykonywanie treningów(ACT) będę mógł normalnie budować masę mięśniową(oczywiście dieta)? Czy może mam dokonać jakiś modyfikacji jeśli chodzi o ilość obwodów, powtórzeń?Jaki mam czynić progres,chodzi o to czy np.1 powt. więcej na tydzień? 2.Co mogę użyć do [...]

No dieta i zredukuj jeszcze się a potem masa.

Dobra czyli redukcja jednak, a co z dietą? Jem to co powinienem żadnych wynalazków typu chipsy itp. ale na ogół jem 3 posiłki dziennie + jakiś owoc itd. Nie stronie od białego chleba na kolację. Staram się jeść orzechy, chudy nabiał itd ale nie zawsze mam dojście do tych produktów. Śniadanko lekko płatki owsiane i kukurydziane na zerowym mleczku, [...]

Nie ma czego sie wstydzic, laski leca na takich z dieta A jesli tak bardzo Ci to przeszkadza to zawsze mozesz sie "chowac" z jedzonkiem, uwierz ze taki ryz brazowy czy makaron pelnoziarnisty jest duzo lepszy niz chleb. Na zimno tez spokojnie mozna zjesc Zmieniony przez - Insio w dniu 2008-08-16 23:50:27

Bezsens, chłopak 10 tyg leci juz bolda a ty chcesz go zamienić na mastero. Daj tylko oxe bez wina a resztę dieta

Mam 2 młodych lekarzy w rodzinie i mniej więcej wiem jakie mają podejście i jak wyglądają studia, w podręczniki sam się nie zagłebiałem ale mniej więcej ogarniam, po rodzinie i znajomych rozmawiałem co im lekarze wypisują i na podstawie jakich badać, sam też miałem takie przypadki że dostawałem "leki" na odp****** bo głupio by było mnie puścić bez [...]

A więc mój cel to głównie przygotowanie organizmu, mięśni do planowanego, systematycznego treningu na siłowni od października. Oczywiście w miarę możliwości, gdyż zdaję sobie sprawę, że ciężary, którymi dysponuje nie pozwolą mi na jakieś poważniejsze zajęcie się tematem treningu siłowego. Nie wiem czy jest sens opisywać jak ćwiczę, gdyż z reguły [...]

[...] nabiore??a mnie by chodzilo o to zeby przytyc ale zeby zarysy miesni zostaly. no moja wiedza na ten temat w porownaniu z wasza jest pewnie zadna ale nie ma sie co dziwic bo do tej pory interesowala mnie tylko dieta i suple. ogolnie moj zamysl jest taki przytyc jak najwiecej z zachowaniem dobrych zarysow. ale co wziasc no to juz nie zabardzo wiem

a co stoi na przeszkodzie aby rozpoczac treningi ? Nic takiego nie napisałem. Z reszta pytam o trening nie o diete :) A powinieneś zainteresować się dietą, jeśli Twoim celem jest redukcja wagi. ;-)

A jakaś dieta, plan, zdjecia... Popatrz jak inne dzienniki wyglądają...

[...] Martwie sie czy to wytrzymam bo i tak mam spore zakwasy po treningach, co dopiero jesli cwiczylbym te same partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w treningach i regeneracja to jednym czy drugim planem coś osiągnę ;) dzięki wszystkim za pomoc, jesli ktos chce wnieść jeszcze coś nowego do tematu to [...]

[...] Martwie sie czy to wytrzymam bo i tak mam spore zakwasy po treningach, co dopiero jesli cwiczylbym te same partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w treningach i regeneracja to jednym czy drugim planem coś osiągnę ;) dzięki wszystkim za pomoc, jesli ktos chce wnieść jeszcze coś nowego do tematu to [...]

[...] , bo póki co to ty mięśni nic nie masz i zrzucać będzie bardzo ciężko bo to mięśnie spalają tłuszcz , dlatego radze przemyśleć dobrze plan działania żeby miał on sens po co suplementy typu tse , kolejna bzdura a dieta to nawet 70% sukcesu Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-02 23:06:24 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-02 23:06:47

I przeczytaj podwieszone II jak przeczytasz to się dowiesz że dieta wksazuje głównie czy masa czy redukcja III rzeźbić to trzeba mieć z czego, a nie z kości na ości %-)